ŻYCIE WARTE JEST ROZMOWY - ŚWIATOWY DZIEŃ ZAPOBIEGANIA SAMOBÓJSTWOM - Bieżące informacje - Komenda Powiatowa Policji w Oławie

Są osoby, które przynajmniej raz w życiu miały doświadczenie suicydalne (samobójcze) -miały myśli samobójcze, straciły w ten sposób kogoś lub zetknął się z problemem u innych. Niewiele osób wie jednak jak rozpoznać i uratować samobójcę. 
Myśli samobójcze mogą dotyczyć każdego, bez względu na wiek. W sytuacjach trudnych, z którymi nie możemy sobie poradzić – tracimy nadzieję. Wtedy nierzadko przychodzą czarne myśli, rezygnacyjne, czasem samobójcze.

Samobójstwo to śmierć, której możemy zapobiec. Bądźmy wrażliwi na siebie nawzajem. 
Aby skutecznie zapobiegać temu zjawisku, trzeba dowiedzieć się jak rozpoznawać i w jaki sposób rozmawiać z osobami w powstałym kryzysie. Korzystajmy również z pomocy specjalistów.

Osoba będąca w kryzysie, zagrożona samobójstwem może dawać nam bardziej lub mniej jasne sygnały, których nie należy lekceważyć np.:
- może mówić o popełnieniu samobójstwa;
- mieć problemy z jedzeniem i spaniem;
- drastycznie zmieniać swoje zachowanie;
- wycofywać się z kontaktów towarzyskich;
- tracić zainteresowanie pracą, szkołą, swoim dotychczasowym hobby itd.;
- przygotowywać się do śmierci pisząc testament, list pożegnalny, porządkując swoje sprawy;
- rozdawać ważne dla niej rzeczy;
- podejmować ryzykowne działania;
- wykazywać zainteresowanie problemem śmierci i umierania;
- nie dbać o swój wygląd zewnętrzny;
- zwiększyć spożycie alkoholu, narkotyków lub leków.

Osoba zagrożona samobójstwem mogła wcześniej podejmować próby pozbawienia siebie życia lub się okaleczać. Jedną z przyczyn samobójstwa mogą być również doświadczenia utraty, między innymi bliskiej osoby, ale również ważnych dla niej wartości, planów, czy idei.

Jak pomóc?
Jeśli ktoś powie Ci, że myśli o samobójstwie lub ujawnia przytoczone symptomy:
- nie obawiaj się porozmawiać o tym, nie okazuj zdziwienia i zaskoczenia;
- rozmawiaj, nie bój się, że twoje zainteresowanie tematem i dyskusja, będzie dla niej zachętą do realizacji planów;
- miej dla niej czas, okaż zainteresowanie i wsparcie;
- okaż gotowość do słuchania, pozwól na okazywanie emocji i akceptuj je;
- nie oceniaj, nie dawaj rad, nie osądzaj, okaż zrozumienie, nie bagatelizuj zgłaszanych problemów, nie wskazuj, że "inni mają gorzej";
- pomóż zmniejszyć lęk i zwiększyć poczucie bezpieczeństwa, np. towarzysząc podczas wizyty u specjalisty;
- pomóż zaplanować małe, ale wykonalne w danej chwili kroki;
- powiedz o tym komuś, szukaj pomocy u osób oraz w instytucjach pomocowych takich, jak psycholog, psychiatra, ośrodek Interwencji Kryzysowej czy Poradnia Zdrowia Psychicznego oraz całodobowy telefon zaufania:
➡️ 800-70-22-22 (Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie), 
➡️ 800 12 12 12 ( Dziecięcy Telefon Zaufania, Rzecznik Praw Dziecka), 
➡️ 116-111 (Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży),
➡️ 116 123 w godz. 14:00-22:00 (Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych),
➡️ (22) 594 91 00 (Antydepresyjny Telefon, Forum Przeciwko Depresji czynny w każdą środę i w czwartek w godz. 17:00-19:00),
➡️ 800 100 100 ( Telefon dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie Bezpieczeństwa Dzieci prowadzony przez Fundację „Dajemy Dzieciom Siłę”),
➡️ 112 numer alarmowy w sytuacjach zagrożenia życia i zdrowia.

Uratować życie, to uratować ciało, ale żeby uratować człowieka, trzeba uratować jego chęć życia. To nie tylko problem profesjonalnej pomocy, ale zwykłej ludzkiej życzliwości.

Pamiętajmy, że kryzys nie jedno ma imię, a tam, gdzie jest niebezpieczeństwo, jest także możliwość ratunku. Każdy z nas może uratować życie osoby zagrożonej samobójstwem, okazując tej osobie życzliwość oraz poświęcając jej swój czas i uwagę. Niejednokrotnie profesjonalna pomoc może być konieczna. Pamiętajmy, że każdy z nas może wyciągnąć pomocną dłoń do osoby w kryzysie i wesprzeć ją w trudnym momencie.

Oficer Prasowy KPP w Oławie

asp.szt. Wioletta Polerowicz

tel. 605 316 497