Upały nie odpuszczają - zadbajmy o siebie i innych
Kolejny dzień przynosi bardzo wysokie temperatury, które miejscami przekraczają 35°C. Choć słoneczna pogoda zachęca do wypoczynku, pamiętajmy, że upał może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Nawadniajmy organizm, unikajmy przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach i reagujmy, gdy widzimy osoby potrzebujące pomocy. Czasami jedna właściwa reakcja może uratować czyjeś życie.
Nigdy nie zostawiajmy dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie – nawet na kilka minut! Temperatura wewnątrz pojazdu rośnie błyskawicznie i może osiągnąć poziom zagrażający życiu.
Pamiętajmy również o osobach starszych, samotnych, przewlekle chorych oraz osobach w kryzysie bezdomności. Krótka rozmowa, podanie butelki wody czy zainteresowanie się ich losem może mieć ogromne znaczenie.
Jak bezpiecznie przetrwać upały?
- Pij dużo wody – regularnie, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
- Unikaj przebywania na słońcu między 11:00 a 15:00.
- Noś lekką, jasną odzież, nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.
- W ciągu dnia zasłaniaj okna, a mieszkanie wietrz rano i wieczorem.
- Ogranicz alkohol i napoje z dużą zawartością kofeiny – sprzyjają odwodnieniu.
- Nad wodą korzystaj z ochrony przeciwsłonecznej i nie wskakuj do zimnej wody bezpośrednio po długim opalaniu.
- Jedz lekkostrawne posiłki i obserwuj reakcję swojego organizmu.
- Zapewnij zwierzętom cień oraz stały dostęp do świeżej wody.
Zachowaj szczególną ostrożność w lasach i na terenach wysuszonych przez słońce – ryzyko pożarów jest bardzo wysokie.
Objawy przegrzania organizmu:
▪️ zawroty i bóle głowy,
▪️ nudności i wymioty,
▪️ przyspieszony oddech,
▪️ wysoka temperatura ciała,
▪️ dreszcze,
▪️ silne osłabienie,
▪️ zaburzenia świadomości.
Jeśli zauważysz takie objawy u siebie lub innej osoby, nie zwlekaj. W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia natychmiast zadzwoń pod numer 112.
Nie bądźmy obojętni!
Jeżeli zauważysz dziecko lub zwierzę pozostawione w nagrzanym samochodzie albo osobę, która źle się czuje z powodu upału – reaguj. Twoja szybka reakcja może uratować życie.
Niech lato i wakacje będą czasem odpoczynku, a nie tragedii. Dbajmy o siebie, swoich bliskich i osoby potrzebujące pomocy.
asp.szt. Wioletta Polerowicz
Rzecznik Prasowy KPP w Oławie